「今年こそランニングを続けよう」 「筋トレを習慣にしよう」 「毎日勉強しよう」 そう思って始めたものの、気づけば続かなくなっていた。 そんな経験がある人は多いと思います。 戸田大介氏の著書『継続する技術』では、ランニングを始めた人の多くが短期間で挫折してしまうというデータが紹介されています。 ランニングの継続率を見ると...